Vitaminlerin vücudumuz için yararlı olduğunu bilmeyen yoktur. Ortodontik tedavilerde de diş hareketlerinin yarattığı zorlukların daha kolay aşılması, daha hızlı ve istenilen hareketler için vitaminlerin önemi büyüktür. Aşağıda yazdığımız vitamin ve minerallerin alımı ile ortodontik tedavinizin daha rahat geçmesine yardımcı olabilirsiniz:
Calcium
Sağlıklı bir vücut için kalsiyumun önemi çok fazladır. Ortodontik tedavi sırasında dişlerin hareket etmesi sırasında kuvvetli kalması için de önemlidir. Dişleri çürükten korur ve diş hareketi sırasında yeni kemik oluşumu için de gereklidir.
- Peynir
- Yoğurt
- Yeşil sebzeler
- Süt
- Badem
- Fasulye
Magnesium
Magnezyum dişetleri ve çene kemikleri için gereklidir. Kas hareketleri, kalp ve kemikler için de önemlidir. Ayrıca vücutta olan yüzlerce biokimyasal reaksiyonda magnezyumun rolü vardır.
- Yeşil sebzeler
- Balık
- Tam tahıllar
- Muz
- Bitter çikolata
Iron
Demir dil bölgesindeki enflamasyonu azaltmaya yarar. Vücut ısısının dengede tutulmasına ve güçlü bir bağışıklık sistemine yardımcı olur. Dişlerin sağlamlığı açısından da yararı vardır.
- Ispanak
- Brokoli
- Soya fasulyesi
- Mercimek
- Bitter çikolata
Vitamin A
A vitamini tükürük akışını hızlandırır ve bakterilerin kontrolünü sağlamada yardımcı olur. Kemik sağlığı içinde gerekli olan a vitamini ile diş hareketlerinin daha az ağrı ile gerçekleşebilmesi sağlanır.
- Yumurta
- Ispanak
- Brokoli
- Kavun
- Havuç
Vitamin B2
Riboflavin adıyla da bilinen b2 vitamini daha çok süt ürünlerinde bulunur. Ağız mukozası ve yumuşak dokularda ortodontik tedaviye bağlı olarak oluşabilecek yara ve aftların oluşumunu geciktirebilir.
Vitamin C
C vitamini kanama miktarının azalması ve enflamasyonun daha hızlı iyileşmesi için gereklidir. Özellikle ortodontik tedavilerde oluşan yumuşak doku tahrişlerinin daha hızlı iyileşmesi için önemlidir.
- Portakal
- Kırmızı ve yeşil biber
- Brokoli ve brüksel lahanası
- Ispanak ve yeşil sebzeler
- Domates
Vitamin D
D vitamini vücudunuzun kalsiyumu alabilmesi için gerekli olan vitamindir. D vitamini eksikliğinde vücut kalsiyumu yeterli miktarda alamaz ve kemik erimelerinde artış görülebilir. Ortodontik tedavilerde ise kemik erime miktarı artabilir.
- Yumurta sarısı
- Peynir
- Yoğurt
- Süt
- Balık
Çoğu zaman yediğimiz yemeklerdeki besin değerlerine gereken önemi göstermiyoruz. Ancak hepimiz vücudumuzda eksik olan hayati öneme sahip mineral ya da vitaminlerin eksikliğinde nasıl problemler yaşadığımızın da farkındayız. Ortodontik tedavi ile de vücudumuzun bir parçası olan dişler, dişetleri ve alveol kemiğin yeniden yapım ve onarımından da biz sorumluyuz. Bu bilgilerin faydalı olması ve ortodontik tedavinizin daha rahat ve hızlı geçmesi dileğiyle.
